약간의 오일과 손만 있으면 누구나 집에서 얼굴 마사지를 마스터할 수 있지만, 괄사 바위나 머그를 사용하여 도구를 준비할 수도 있습니다. 마사지 요법 라운드는 구형이라는 점을 제외하면 폼 롤러와 유사하게 작동하며 특정 부위를 대상으로 하는 다양한 크기로 제공됩니다. 일부 마사지 요법 라운드에는 유발 요인에 대한 압력을 포함하는 능선이나 스파이크가 있습니다. 예를 들어 테니스 공 크기의 마사지 볼은 종아리, 햄스트링 및 둔근 근육을 마사지하는 데 효과적입니다. 그럼에도 불구하고, 마사지 치료 건전마사지 전보다 며칠이 지난 후 심각한 불편함을 느끼고 증상이 더 심해지면 반드시 의사의 진료를 받으세요. 실제로 스트레스를 받거나 제한되거나 손상된 근육을 이완하고 복구하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나타났습니다.
산전/산후 마사지 요법을 제공할 수 있는 특권을 누리면서 임산부와 산모에게 마음을 달래주는 편안함과 안도감을 선사합니다. 심부 조직 마사지는 일반적으로 지속적인 문제에 사용됩니다. 일반적으로 근육 세포에 훨씬 더 깊이 침투하려면 신체의 특정 부위에 더 많은 압력을 가해야 합니다. 심부 세포 마사지는 정말 강렬할 수 있지만 너무 고통스러워서는 안 됩니다. 이것은 헬스 스파에서 받을 수 있는 가장 일반적이고 기본적인 마사지 요법 중 하나입니다.
위에서 지적한 기술과 마사지의 장점을 경험하고 싶다면 저에게 전화나 메시지를 보내 약속을 잡으세요. Petrissage는 더 큰 근육에 사용되는 마사지 또는 마사지 활동으로 조직 대 조직을 제어합니다. Ayurveda 치료법은 생활 방식과 환경적 요소를 고려합니다. 전문가가 이것이 귀하의 건강에 확실히 영향을 미칠 것이라고 판단하는 경우 치료 프로그램이 변경될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 실제로 자신을 괴롭히던 문제가 신속하고 실질적으로 개선되었다고 보고합니다.
회음부 마사지는 해롭지 않지만 시작 후 처음 몇 주 동안 압박감을 느낄 수 있으며, 그러면 완화됩니다. 회음부와 질 입구의 축소된 부분에 약간의 오일을 바르십시오. 혼자 회음부를 마사지할 수도 있고, 원할 경우 동반자와 함께 마사지할 수도 있습니다.
나중에 세션에서 더 많은 주의가 필요할 수 있는 조직의 이상을 확인하고 집중하는 데 시간이 필요하므로 이 방법을 서두르지 않아도 됩니다. 빠른 활동은 확실히 고객의 긴장을 푸는 데 도움이 되지 않으며, 부드러운 부분을 놓친 경우 나중에 페트리사지와 같은 심층적인 전략을 사용할 때 발견하면 훨씬 더 불편해질 수 있습니다. 채찍질과 구타는 신체의 더 큰 근육 조직 위치, 즉 위쪽 다리나 엉덩이에 실행됩니다. 이 마사지 요법은 자유롭게 꽉 쥔 주먹으로 큰 근육 덩어리 부위를 두드리는 방식으로 실행됩니다. 두드리고 두드리는 목적은 다른 타악기 기술에 비해 특정 위치에 훨씬 더 깊은 효과를 생성하는 것입니다.
지압은 침술과 한의학의 원리를 이용한 접촉치료의 일종입니다. 지압에서는 침술과 마찬가지로 신체의 동일한 지점을 사용하지만 바늘을 삽입하는 대신 손가락으로 압력을 가하여 촉진합니다. MET(Muscle Power Technique)는 고객의 가벼운 근육 수축을 활용하여 근육 조직을 느슨하게 하고 늘려 관절 움직임을 정상화하는 실습 요법의 한 형태입니다. 치료 후 조직이 조정되고 확장된 부분에서 약간의 불편함을 경험할 수 있습니다. 이는 하루나 이틀 내에 사라지며 매우 일반적입니다. 알코올과 물을 충분히 섭취하고 근육량이 재조정되고 회복될 수 있도록 기다립니다.
유칼립투스나 페퍼민트와 같은 다른 중요한 오일은 근육 조직의 스트레스 완화 및 활력을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문 운동선수와 활동적인 개인을 위해 특별히 제작된 스포츠 활동 마사지는 효율성 향상, 부상 예방 및 치유 지원에 중점을 둡니다. 이러한 종류의 마사지 요법은 확장, 압축 및 관절 동원과 같은 다양한 전략을 통합하여 적응성을 높이고 근육량 불편을 줄이며 운동 범위를 늘립니다. 전문 운동선수이거나 단순히 일상적인 운동을 즐기는 경우 스포츠 활동 마사지는 신체 효율성을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다. EMMETT 기법은 특정 지점에 가벼운 손가락 스트레스를 가하는 등 개인과 동물 모두를 위한 독특한 종류의 신체 여가 치료법입니다.
아기의 머리 양쪽에 손을 대고 시작한 다음 몸의 양쪽 측면을 완전히 발가락까지 부드럽게 쓰다듬습니다. 한 손으로 아이의 발뒤꿈치를 잡고 다른 손으로 다리를 완전히 쓰다듬습니다. 허벅지 위에서 시작하여 발목까지 오른쪽으로 이동하면서 가볍게 누르십시오. 그런 다음 절차를 반대로 진행하여 발목에서 다리 위로 완전히 재배치합니다. 때리고 두드리는 것은 신경을 자극하고 감정을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 휘핑과 p파운딩은 신경력이 상실된 부위를 돕기 위해 사용될 수 있습니다.
근육량의 한 부분이 조여지거나 과거처럼 완전한 자신감을 가지고 움직일 수 있습니다. 가라데 자르기와 비슷한 정신없는 마사지 요법을 본 적이 있습니까? 일반적으로 우리는 축구 경기 전이나 경기 전에 주자들을 상대할 때 이 기술을 실제로 사용하지만 이 기술이 유용한 다른 시나리오도 있습니다. 회복 운동과 스트레칭은 귀하의 정확한 요구 사항에 맞게 별도로 제작되며 마사지 치료 계획의 일부로 이메일을 통해 귀하에게 발송됩니다. 산전 마사지 치료를 고려할 경우, 상담을 예약하기 전에 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
아래에는 제가 사용하는 다양한 방법 중 몇 가지와 각 방법의 장점이 나열되어 있습니다. 먼저 손에 오일 몇 방울을 떨어뜨린 후 서로 마사지하여 따뜻함을 느껴보세요. 이렇게 하면 오일이 퍼지고 베이스 레이어가 생성되며 가장 큰 편안함을 느낄 수 있습니다. 사용하는 오일의 양은 티슈에 원하는 그립력에 따라 결정됩니다. 심부 조직/스포츠 마사지 요법은 국소적인 위치에서 더 많은 그립력을 얻기 위해 더 적은 양의 오일을 사용합니다. Swedish/relax 요구사항은 신체의 더 넓은 부분을 커버하고 추가 활공이 필요하기 때문에 훨씬 더 많은 요구 사항을 갖습니다.
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